DECIDIR SER
MADRES Y PADRES

Cuando estés intentando quedar embarazada, vas a querer que esto suceda cuanto antes. Aunque no ocurra tan pronto como te gustaría, no tenés que preocuparte. De hecho, la mayoría de las parejas sanas concebirán dentro del primer año después de comenzar a intentarlo.

Existen unos pocos días en el mes en los que es posible concebir, por lo tanto quedar embarazada puede depender tan solo del momento oportuno.

EVAPLAN® digital puede ayudarte a identificar los días más fértiles de tu ciclo, esos días donde mantener relaciones sexuales puede dar como resultado un embarazo.

Cuando estés intentando quedar embarazada, vas a querer que esto suceda cuanto antes. Aunque no ocurra tan pronto como te gustaría, no tenés que preocuparte. De hecho, la mayoría de las parejas sanas concebirán dentro del primer año después de comenzar a intentarlo.

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EVAPLAN® digital: test de ovulación para conocer tu período de mayor fertilidad.

FERTILIDAD

Ovulación

La ovulación se produce cuando uno o más óvulos son liberados por el ovario luego de haber madurado. El óvulo más maduro y más grande será el primero en salir hacia las trompas de Falopio. Cualquiera de los dos ovarios puede liberar óvulos y lo hacen de manera arbitraria durante cada ciclo. Por lo general, la ovulación sucede entre 12 y 16 días antes del inicio del período siguiente.

A medida que se acerca la ovulación, el cuerpo produce mayores cantidades de una hormona que se denomina estrógeno, que provoca un aumento del grosor del endometrio, el recubrimiento interno del útero. Ayudando de esta manera a crear un entorno adecuado para recibir el esperma.

Estos altos niveles de estrógeno provocan un aumento repentino de otra hormona denominada LH (hormona luteinizante). Este proceso, que se conoce como aumento de LH, provoca la liberación del óvulo desde el ovario y la ovulación.

La ovulación suele producirse entre 24 y 36 horas después del aumento de LH, por lo que la hormona LH es un buen factor de predicción del momento de máxima fertilidad.

El óvulo se puede fecundar hasta 24 horas después de la ovulación. Si no se fecunda, el recubrimiento del útero se desprende y se inicia el período menstrual. Esto indica el principio del ciclo siguiente.

Si bien un óvulo es viable durante 24 horas aproximadamente, el esperma puede permanecer activo hasta cinco días. Por lo tanto, una pareja que realice el acto sexual 2 o 3 días antes del momento de la ovulación, podría concebir debido a la permanencia del espermatozoide en las Trompas de Falopio.

Tengo problemas para quedar embarazada

Si luego de haber mantenido relaciones sexuales periódicas y sin utilizar métodos anticonceptivos no lográs el embarazo; te sugerimos que consultes con un ginecólogo o especialista en fertilidad.

¿La edad influye?

Sí, la edad es muy importante. Una mujer tipo mantiene intacta su capacidad para quedar embarazada hasta los 35 años. A partir de esa edad comienza un lento descenso de la fertilidad que se acelera a partir de los 40. La edad del hombre tiene una importancia relativa mucho menor que la de la mujer.

Por eso es importante consultar con un especialista tan pronto como existan sospechas del problema a fin de conservar el capital reproductivo de la mujer.

PREPARAR EL CUERPO

Si estás planeando quedar embarazada lo primero que debes hacer es visitar a tu médico para que te realice todos los estudios y chequeos correspondientes, y te indique cómo debes cuidar tu salud en adelante. Esta consulta profesional constará de una serie de preguntas, que serán realizadas por tu médico, acerca de tu historia clínica, si has tenido embarazos previos y cómo es tu estilo de vida. Es importante que seas sincera en este momento. Si te encuentras tomando algún medicamento es conveniente que le cuentes a tu médico ya que muchos de ellos no deben ser consumidos durante el embarazo.

Es conveniente que empieces a pensar en tu salud y tu estilo de vida, por eso aquí te damos algunos consejos:

Vitaminas, minerales y suplementos

Durante la gestación suceden modificaciones que implican desde el punto de vista de la nutrición, un aumento moderado de las necesidades de energía y de la demanda de ciertos micronutrientes (vitaminas y minerales) que son esenciales para la madre y el buen desarrollo del futuro bebé.

La mayor demanda de micronutrientes durante el embarazo se centra en minerales como el calcio y el hierro y en vitaminas como el ácido fólico o B9, otras vitaminas del grupo B (B1 o tiamina, B6 o piridoxina y B12), vitamina C y las vitaminas A y D. Con una dieta bien planteada se cubre la mayor parte de los requerimientos de dichos nutrientes, aunque para el ácido fólico y el hierro siempre se recomiendan suplementos.

El ácido fólico ayuda al correcto desarrollo de la médula espinal del bebé. Los médicos recomiendan su toma desde antes que se produzca el embarazo y hasta el tercer mes de gestación. Consulta a tu médico sobre este suplemento.

Peso y ejercicio

Estar en forma antes de quedar embarazada es lo ideal para luego mantenerte activa durante el embarazo.

Si ingerís a diario alimentos nutritivos y variados te sentirás mejor y podrás comenzar un embarazo como es debido.

El ejercicio también puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y tus niveles de energía, además de reducir el estrés, algo que sin duda favorecerá la concepción.

Qué debes evitar

Antes de quedar embarazada y durante la gestación debes evitar consumir las siguientes sustancias:

Cigarrillos: Dejar de fumar aumentará tus posibilidades de quedar embarazada y de tener un bebé sano. El humo del cigarrillo de otras personas también puede ser peligroso, intentá no ser fumadora pasiva. Recordá que el mejor momento para dejar de fumar es antes de quedar embarazada.

Alcohol: Evitar el consumo excesivo de alcohol durante el embarazo, aumentará las probabilidades de tener un hijo sano.

Drogas Ilegales: Las mujeres embarazadas no deben usar drogas ilegales y deben hablar con profesionales de la salud si necesitan ayuda para dejar el hábito.

Es importante que tu pareja reduzca o abandone el consumo de estas sustancias. Los cigarrillos, las drogas ilegales y el alcohol tienen un efecto negativo en la calidad del esperma.

MAXIMIZAR LAS POSIBILIDADES

Una manera simple de aumentar las probabilidades de quedar embarazada es conocer el momento de máxima fertilidad. Los días más fértiles de cada ciclo son el día de la ovulación y el anterior. También podemos ser fértiles unos días antes de la ovulación, ya que el esperma de tu pareja puede sobrevivir en tu cuerpo durante varios días. De manera que mantener relaciones sexuales en los días previos a la ovulación también puede dar como resultado un embarazo.

¿Cuándo voy a ovular?

Una forma natural de conocer cuándo vas a ovular es mediante la medición de la temperatura basal y el estudio del moco cervical. La temperatura basal es la temperatura corporal al momento de despertarse, antes de realizar cualquier esfuerzo físico. Al ovular, la temperatura basal del cuerpo se eleva entre 0,2 y 0,5 grados centígrados. Determinar la temperatura basal, por lo tanto, es una forma útil para determinar el período más fértil.

Para más información hacé click acá: www.saludfemenina.net

También existe una forma más fácil de saber cuándo vas a ovular y es mediante el uso de EVAPLAN® digital, el test de ovulación para conocer tu período de mayor fertilidad. EVAPLAN® digitales de venta libre y podés conseguirlo en las farmacias.

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